バストアップに効く食材をバランスよく摂っていくのが垂れ乳回復のカギ!!

こんにちは。近藤理奈です。

 

 

バストアップによい食材をばっちり食べていく。そうすればバストアップする・・・という単純なものでは

 

ありませんけどね( ;´Д`)いきなり骨折ってすいません。

 

 

バストアップにいい食材はネットで調べればいくらでも出てきますからね。それを食べればいいわけです。

 

 

ここでもバストアップに効果のある食材を紹介しているんですけど、まず大事なのが「栄養のバランス」です。

 

 

たとえば、バストアップに栄養素として「イソフラボン」がありますけど、そればかり取っていてもダメなんですよね。

 

 

イソフラボン・ビタミンE・たんぱく質といったものをバランスよくとることで、相乗効果が生まれてバストアップしていくわけです。

 

 

それにプラスアルファしてバストアップサプリなどと利用して「プエラリア」などを摂取していくとさらにバストアップに効果があるわけです。

 

 

ここでご紹介する食べ物を「バランスよく」食べていくことが超おススメです(*^-^*)

 

 

 

イソフラボン

女性ホルモンを活性化して、バストの細胞を増やしハリを出します。また、コラーゲンを吸収する手助けになります。

 

イソフラボンを含む食べ物

豆腐

大豆 納豆 豆腐 枝豆・・・豆類に豊富に入っています。

 

ビタミンE

女性ホルモンのうちのひとつ「プロゲステロン」を増やします。活性酸素という体に悪い老廃物を除去します。

 

ビタミンEを含む食べ物

アーモンド

アボガド うなぎ アーモンド お茶

 

ボロン(ホウ素)

ボロンはミネラルの一種で骨を強くします。女性ホルモンの一つであるエストロゲンの働きを活発にしてバストにハリを与えます。

 

ボロン(ホウ素)を含む食べ物

キャベツ

ぶどう レーズン きゃべつ ハチミツ 階層 桃

 

たんぱく質

筋肉を作りバストのハリに大切な大胸筋の発達に必要な栄養素です。
→大胸筋をつける運動は?参照 バストの下垂予防について

 

鶏肉

鶏肉 魚類 チーズ プロテイン ヨーグルト

※豚肉 牛肉にもたんぱくしつはたくさん含まれているのですが、脂肪が多いために除外しました

 

 

バランスよくバストにいい食材を摂っていくためには

 

 

こういった食材をバランスよく摂っていくてなかなか普段の忙しい生活の中でむつかしいですよね。

 

 

といっても「イソフラボン」「タンパク質」「キャベツ」「ビタミンE」を四つの食材だ思って、普段からこの四つのものを

 

 

食事で食べるといったイージーな感じで食事をとっていくと意外と苦になりません。

 

 

例えば「納豆(イソフラ)・鶏肉(たんぱく)・キャベツ・ヨーグルト(V・E)」といった感じで食べればバランスがいいですね。イイ感じの食事になってきます。

 

 

なかなかこういうバランスが取れない時はバストアップサプリを併用していくと、まんべんなく栄養素を摂っていくことができます。

 

 

サプリはサプリなので、食事中心でバストアップの栄養素を摂って言って、サプリで補うといったイメージが私の経験では一番バストアップに効果がありました(*^^*)

 

 

 

 

 

 

補足・バストアップしていくには自分に合ったブラジャーは必須です

 

自分に合ったブラジャーをつけているのが必須です。バストアップを狙っているときは、バストは徐々に大きくなってくるので、

 

 

伸び縮みがしっかりしているブラでホールドしておくのが「必須」です。

 

 

おっぱいは大きくなってくると重量で垂れてくるので、ブラをしていなと「垂れてしまい」ます。意外とブラジャーの重要性を軽く見てる人がいるので補足しました( ;´Д`)

 

 

自分にフィットしたブラジャーを使って「おっぱいの形をキープする」のもバストアップと同じくらい大事です。補足した(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

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