バストアップに効果のある正しい姿勢とは??

良い姿勢

 

こんにちは。近藤理奈です。

 

 

私も若いころから猫背気味だったんですよね。そう、この猫背っていうのが「おっぱいを垂れさせる原因」に直結するんですよ。

 

 

これって、単純にイメージするだけでも猫背になってればバストが垂れるっていうのがわかりますよね。素人の私でもわかります。

 

 

重力っていうのは「下にまっすぐに」落ちているので、猫背になるとちょうどいい感じでおっぱいに最大に重量がかかります( ;´Д`)

 

 

そして猫背は「垂れ乳まっしぐら」になるんですよね。

 

 

猫背になると僧帽筋が衰えてくる 僧帽筋が衰えるとさらにバストが垂れまくる( ;´Д`)

 

 

人間の背中に「僧帽筋」ていう筋肉があるんですよ。

 

 

→参照「僧帽筋」ウィキペディア

 

 

 

猫背になるとこの筋肉が衰えます。この僧帽筋げ「おっぱいを支えている筋肉」なんですよね。おっぱいだけじゃなくて肩とかも

 

 

支えている大きな筋肉です。

 

 

この僧帽筋が姿勢が悪いとドンドン衰えてくるんですよね。そうするとこれも「垂れ乳まっしぐら」になってしまいます。

 

 

というか、これを見ると「猫背で姿勢が悪いといいことは一つもない」ということです。

 

 

姿勢が悪いと見た目も悪いですし、自信なさげ見えますしね。

 

 

どんなに美人でも猫背だとちょっと微妙です。背筋がピンと伸びている女性はとても凛としていてきれいに見えますしね。

 

 

結論言うと猫背で姿勢が悪いのは「おっぱいにも見た目にも最悪」ということなですよね。

 

 

 

バストと姿勢の関係は??

デスクワークのOL

バストは一般的に大胸筋で支えているというイメージがあり、大胸筋を鍛えることでバストアップの効果があります。

 

 

ただ、それだけではなくて、背中の筋肉も大きく影響するのです。常に姿勢のいいスポーツ選手やバレリーナなどはバストが上向いている傾向があります。

 

 

逆に、事務職で机に向かって長時間パソコンなどを使う人は肩が内側に入ってしまい、巻き込んだ肩の形になっています。

 

 

この巻き込み肩になってしまうと、筋肉が収縮して代謝が落ちて脂肪が付きやすくなります。そのためバストが垂れやすくなってしまいます。

 

 

また、姿勢が悪いと体の血行が悪くなりリンパの流れも悪くなりと、バストに栄養が行かなくなってバストが小さくなってしまう原因になります。

 

 

バストアップに良い姿勢とは?

良い姿勢の女性

バストのハリと保つためには、普段の生活から良い姿勢をすることが大切。まず、背中を壁につけて立ってみましょう。その歳に肩がまるくなっていたり、チョット痛いようでしたら猫背になっているかもしれません。

 

 

姿勢を正しくするには、頭の中心から吊られているようなイメージで、背筋をのばしてたっているイメージです。あごを引いて胸を開き、おへそに軽く力を入れた状態でい、お尻と太ももを内側に閉めるようにします。

 

 

正しい姿勢で立つとリラックスした状態で肩が下がって、体の力が抜けてきます。胸を張りすぎると力んでしまうので気をつけましょう。

 

 

姿勢が良くなった場合の効果

姿勢が良くなると、バストアップに効果が上がるのみならず、基礎代謝が向上して脂肪が燃焼しやすくなります。

 

 

猫背のときより内臓に負担がかからなくなり、体のねじれなども軽くなります。精神的にも安定して、見た目の美しくなります。

 

 

長時間、机に座って事務作業をしていたりすると、姿勢がわるくなりがちなので、休み時間などに姿勢をよくする習慣をつけるといいですね^^

 

 

どうしても姿勢を正すことができないなら姿勢矯正バンドを使うのも一つの手です

 

 

姿勢がどうしても自分の力できれいにすることができない。背筋がピンと伸びない・・・・・

 

 

そいう言う場合はよくある器具なんですけど「姿勢を治すサポーター」を使うのもアリです。

 

 

そもそも猫背ってのは長年やってるとなかなか自分の意志だけでは治すのは確かにむつかしいです。

 

 

膝とか肘や型でも痛めたときはサポーターをしますけど、猫背も言わば「姿勢を痛めている」状態です。

 

 

姿勢を治すサポーターを付ければ自分の意志と関係なく背筋がピンと伸びるので、効果が高いです。

 

 

サポーターといっても何でもいいわけではありません。

 

 

体に負担がかからず、無理な姿勢を作るような安物の姿勢サポーターでは逆に体を痛めてしまいます。

 

 

しっかりとした効果のあるサポーターを選ぶのが大切になってきます。

 

 

 

参照 姿勢サポーター
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姿勢を良くすることでバスト二もイイですし、人生も上向いてきますよ

 

 

姿勢を正すとバストアップだけでなく、肩こりも良くなってきますし、腰の負担も軽くなります。

 

 

なんといっても、女性は背筋が伸びているときれいに見えます。これは紛れもない事実なので、姿勢が悪いのはまったくもってイイことないんですよね。

 

 

姿勢を正してバストアップだけじゃなく、人生も前向きにい来ることができます。ぜひぜひ背筋をピンと伸ばした姿勢になってみてくださいね(*^-^*)

 

 

 

 

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